Online-MBSR*-Einführungstraining: “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” mit Laurette

KURZES EINFÜHRUNGS-Training (Zoom):

Donnerstags von 18.30 – 20.00 Uhr

8 Termine à 1,5 h vom 13.05. – 08.07.2021

Kosten: 145 € (12 Stunden + Skript)

Wir alle stehen unter Druck und sind immer mehr gestresst von Arbeit, Familie und Freizeit und wissen oft nicht, wie wir alles unter einen Hut bringen sollen.

Damit Lebensqualität und Gesundheit nicht leiden oder wieder ins Gleichgewicht kommen, ist es hilfreich, mit dem systematischen Training der Achtsamkeit einen effektiven Umgang mit Stress zu erlernen.

In einer Zeit, in der mehr als je zuvor über Stress und seine krankmachenden Folgen geklagt wird und psychische Störungen wie Depression, Burnout, Angstzustände und Erschöpfung immer mehr zunehmen, breitet sich das Thema der Achtsamkeit immer mehr aus. Sie gilt in Psychologie und Medizin als wirksamer Schutz vor stressbedingten Erkrankungen und ist ebenfalls bei chronischen Schmerzen und als begleitende Maßnahme für schwierige Lebenssituationen nachweislich hilfreich.
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*MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

ist ein Trainingsprogramm zum Abbau von Stress, dessen Grundlage die systematische Schulung der Achtsamkeit ist. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird weltweit erfolgreich angewendet. Seine Wirksamkeit ist durch viele medizinische Studien belegt (www.achtsamleben.at). In der deutschen Sprache wird es oft mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ übersetzt.